Sowohl niedrige als auch hohe Temperaturen haben einen positiven Einfluss auf die Haut. Die Therapien mit der Wärme und der Kälte wechselweise sind seit vielen Jahren bekannt. Das Abhärten des Körpers wird von Finnen popularisiert. Sie ziehen gerne Nutzen aus Saunen. Es stellt sich heraus, dass eine finnische Sauna einen positiven Einfluss nicht nur auf Gesundheit, sondern auch auf Schönheit hat. Erfahren Sie, welche Vorteile eine finnische Sauna garantiert.
Was ist finnische Sauna?
Die finnische Sauna ist eine spezielle Schwitzstube. Ihre charakteristische Eigenschaft ist die im Vergleich mit anderen Saunen höchste Temperatur, die bis 100 Grad Celsius reichen kann. Dazu kommt eine niedrige Luftfeuchtigkeit (bis ca. 20 Prozent), deswegen wird die finnische Sauna auch als eine trockene Sauna bezeichnet. Die hohen Temperaturen bewirken, dass wir in einer solchen Sauna maximal 15 Minuten lang verbringen sollen. Andernfalls kann es zum Überhitzen des Organismus kommen. Aus diesem Grund hat die finnische Sauna nicht zu viele Anhänger wie das römische Dampfbad, obwohl sie einen wohltuenden Einfluss auf den Organismus hat.
Interessant
Die ersten Saunen wurden im zweiten Jahrtausend v. Chr. in Asien gebaut, aber erst die Finnen haben ihnen die Form gegeben, die wir in der Neuzeit kennen. Finnische Saunen sind in ganz Skandinavien beliebt, und in Finnland befinden sie sich nicht nur in Privathäusern, sondern auch in Institutionen und sogar im … Parlament! Laut Statistik sind ca. 90 Prozent Häuser in Finnland mit Saunen ausgestattet.
Wieso ist Sauna so populär?
Warum sind finnische Saunen so beliebt in den nordischen Ländern? Das strenge Klima hat einen entscheidenden Einfluss darauf, weil es verschiedenen Krankheiten und Infektionen begünstigt. In Bezug darauf wurde eine Methode für das Abhärten des Körpers entdeckt. Es ist wissenswert, dass der Sonnenmangel zu Depressionen führen kann. Aus diesem Grund gehen Einwohner der nordeuropäischen Länder oft und regelmässig in Saunen – sogar dreimal in der Woche. Eine solche Behandlung verbessert ihre Laune und stärkt die Immunität des Organismus.
Finnischen Sauna – Vorteile
- verbessert den Blutkreislauf in den Adern;
- beschleunigt die Herzaktion;
- erhöht den intrakraniellen Druck und regt das Gehirn zur Arbeit an;
- verbessert die Effizienz des Organismus;
- beschleunigt das Funktionieren der inneren Organe;
- verbessert die Durchblutung in den Extremitäten und in der Haut;
- beschleunigt den Stoffwechsel und regt die Verdauung an;
- entfernt Toxine aus dem Körper und der Haut;
- mildert Muskelspannungen und beruhigt Nerven;
- erhöht die Absonderung von Endorphinen;
- intensiviert das Funktionieren der Talgdrüsen und optimiert das Sebum;
- verbessert die Hautelastizität.
Wie sollen Sie Nutzen aus finnischer Sauna ziehen?
Wenn Sie Nutzen aus allen Gütern der finnischen Sauna ziehen wollen, ist es notwendig, ein paar Regeln zu beachten. Erstens ist es wichtig, den Körper mit warmem Wasser zu spülen. In der finnischen Sauna wäre es am besten, den Körper mit keinem Handtuch zu bedecken und keinen Badeanzug zu tragen, weil dann der Wärmeaustausch gestört wird. Es ist nicht zu vergessen, dass Schmuck oder Uhren bei hohen Temperaturen die Haut verbrennen können, deswegen sollen sie in die Sauna nicht mitgenommen werden. In der Sauna finden Sie Holzbänke, auf die Sie sich setzen oder legen können, um sich möglichst komfortabel zu fühlen. Der Saunagebrauch hat einen konkreten Zyklus, der den Organismus wechselweise erwärmen und abkühlen soll. Ein solcher Zyklus soll zweimal oder dreimal wiederholt werden.
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